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Pilates

Pilates é um método de condicionamento físico e mental. São exercícios de baixo impacto, que proporcionam alongamento, melhoram a respiração, desenvolvem a consciência e o equilíbrio corporal, melhoram coordenação motora e proporcionam relaxamento.
Entre os objetivos da técnica, destacam-se fortalecer e tonificar os músculos, trabalhar a resistência do corpo, melhorar a postura e a saúde das articulações. Para alcançar esses objetivos do Pilates, é indispensável a orientação de um instrutor certificado, como é o caso da fisioterapeuta da Clínica Integrada em Saúde, Patrícia Proença Lopes (Crefito 83.989F).
O Pilates difere da musculação porque não trabalha com pesos. É uma técnica em que as resistências são feitas com molas ou o peso do próprio corpo.
Os exercícios podem ser feitos por pessoas de todas as idades. Além de trazer benefícios para as gestantes, como saúde, equilíbrio e conforto. Os exercícios a serem realizados no período da gestação preparam o corpo da mulher para a chegada do bebê, pois fortalecem e tonificam os músculos de todo o corpo. Com isso, a gestante sentirá menos dores nas costas, irá movimentar-se com mais facilidade e sentirá maior disposição para realizar as atividades diárias.
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